Chill Out!
Редакционный
Мы не говорим о передаче тепла здесь. Если вы родитель подростка, вы знаете, это выражение означает "расслабиться" - как в "чилл-аут, мама, это пурпурный краситель волос исчезнут".
Мы все можем воспользоваться этим совет - расслабьтесь. Мы работаем над тем больше часов в более конкурентной деловой среды с огромной неопределенности. Просто, когда вы считаете, подчеркнули в макс ... а приходит другое, что усиливает стресс еще одну зарубку.
Как вы справляетесь со стрессом на работе? Мы задал этот вопрос к вам в июньском номере, и просил вас поделиться любимыми методов стресс-сокращение с нашими читателями. Судя по реакции, - да, один ответ, - что мы получили, инженеры-химики, действительно очень напряженно-из сгустка. Может быть, у вас нет точек для управления стрессом. Или, может быть, вы под таким стрессом, что вы не смогли найти время, чтобы написать нам. (Может быть, у вас нет стресса?) В любом случае, я уверен, вы найдете статьи Боб Блай о преодолении стресса (стр. 86) ценность. Пожалуйста, найдите время, чтобы вложить по крайней мере два его предложения на практике.
Это один КЭП читателя, который писал для нас имеет очень интересное представление. Джордж Ярви, главный инженер процесс Ambitech Инженерная Корпорация, предлагает: "Кричащий мешок". Это капот изготовлены из специальной ткани, что позволяет проходить воздух для дыхания, но ограничивает проход звука. Она надевается на голову, приближает на шее, не задыхаясь. Когда на месте, криками сумка позволяет владельцу выход Primal Scream, не заботясь жильцов прилегающих кабины. "Я не зарегистрировал изобретение, и если кто-нибудь может придумать необходимые ткани, они приветствуют на патент. Вместе с тем они лучше сделать это быстро, потому что публикации в КЭП начинается 1 год часы к раскрытию информации, являющейся общественным достоянием, "говорит он.
Один из моих любимых способов управления напряжение упражнения. К сожалению, я выпал из привычку тратить мой обед час в тренажерном зале. Так что я был взволнован, чтобы найти книгу "слишком занят, чтобы упражнения", Портером Шимер. Эта книга объясняет, как повседневной деятельности можно добавить до фитнеса, и он набит способов подгонки "учения" в Вашей повседневной жизни. Например: парк подальше от вашей цели и идти к ней; ходить по лестнице вместо лифта; идти к столу коллеги, чтобы обсудить вопрос лицом к лицу, а не назад и вперед по электронной почте; делать плечо рулоны и ноги подъемников пока вы сидите за столом; делать изометрические (сжатие / прессование) учения, когда вы ждете в линии, заниматься спортом или просто игра в прятки, со своими детьми ... Список можно продолжать и продолжать ...
Шимер указывает на то, что наиболее важным элементом в получении подходят воображение. Если вы используете ваше воображение, нет никаких ограничений на пути можно разместить движения, растяжения и укрепления в вашей повседневной рутины. Думайте о нем, как только другая проблема должна быть решена. Как вы можете оптимизировать ваш быт втиснуть в самых физической активности в самых приятных пути по самой низкой цене? Хотите ли вы на этот вызов? Дайте нам знать, как это делать. (Вы можете игнорировать предложение Шимера о чистке собственного дома. Мне все равно, сколько калорий, очистка и пылесосить бум. Это одна задача, которая кричит "аутсорсинг меня".)
Синтия F. Mascone редактору <a href="mailto:cyntm@aiche.org"> cyntm@aiche.org </ A>
